الجلوس على الحائط wall sit أو ما يسمى ب القرفصاء الحائطي يعتبر واحد من أهم تمارين السكوات لحرق الدهون ونحت الجسم

https://arabdown.net/trend/%d8....%a7%d9%84%d8%ac%d9%8